Każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje trochę bliskości. Czasami jest to tylko kilka minut rozmowy, innym razem długie godziny przytulania się na kanapie. Jak więc zaspokoić tę naturalną potrzebę, nie wpadając w sidła obsesji na punkcie innych ludzi? Poniżej przedstawiam kilka sprawdzonych metod na znalezienie bliskości, nawet jeśli nie masz akurat obok siebie najlepszego przyjaciela czy partnera.
Znajdź czas dla siebie
Tak, dobrze przeczytałeś. Bliskość nie zawsze musi oznaczać fizyczną obecność drugiej osoby. Czasami wystarczy, że spędzisz chwilę sam ze sobą. Może to być chwila medytacji, spacer w parku czy po prostu moment, w którym zdecydujesz się odłożyć telefon i pobyć w ciszy. To pozwala na głębsze połączenie z własnymi uczuciami, a także daje przestrzeń do refleksji. Kiedy zaspokajamy własne potrzeby, stajemy się bardziej otwarci na innych.
Nie zapominajmy też o trosce o siebie. Samo zaspokajanie swoich potrzeb emocjonalnych poprzez hobby, książki czy muzykę może dać poczucie spełnienia. To może być najłatwiejsza droga do poczucia bliskości, której szukasz, nie wychodząc z domu. Każdy moment spędzony w zgodzie z sobą to krok ku lepszemu zrozumieniu swoich emocji i potrzeb.
Oczywiście, jeśli masz ochotę spędzić czas z kimś innym, pamiętaj, że najpierw musisz zadbać o siebie. Z pustego i Salomon nie naleje, jak mawiają mądrzy ludzie. Kiedy czujesz się dobrze we własnym towarzystwie, możesz w pełni cieszyć się bliskością z innymi.
Zainwestuj w relacje międzyludzkie
Bliskość to coś, co rodzi się w relacjach. Tak, chodzi o ludzi wokół ciebie – przyjaciół, rodzinę, partnerów. Warto inwestować w te relacje, nie tylko czekając na kontakt, ale aktywnie go budując. Czasami wystarczy wiadomość „Hej, jak się czujesz?” albo propozycja wspólnego wyjścia na kawę, by nawiązać głębszą więź.
Nie musisz od razu organizować wielkiej imprezy, żeby poczuć się otoczonym miłością i zrozumieniem. Czasami mniejsze gesty są wystarczające. Zaskocz kogoś drobnym upominkiem lub zrób coś dla niego, a z pewnością poczujesz się bliżej tej osoby. Relacje międzyludzkie to jak małe roślinki – trzeba je podlewać, żeby rosły.
Pamiętaj jednak, żeby nie wpadać w pułapkę nadmiernej zależności. Bliskość to piękna rzecz, ale jeśli zależność od innych staje się zbyt duża, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Zachowaj balans, dbaj o siebie i o innych, a wtedy znajdziesz prawdziwą harmonię.
Wykorzystaj technologię na swoją korzyść
W dzisiejszych czasach, kiedy spotkania twarzą w twarz bywają rzadkością, warto wykorzystać dostępne narzędzia, aby poczuć się blisko z innymi. Nie chodzi tu tylko o media społecznościowe, które zazwyczaj pozostawiają nas z poczuciem pustki. Lepszym rozwiązaniem może być video rozmowa z przyjaciółmi lub rodzicami, która doda odrobinę „ludzkiego dotyku” do twojego dnia.
Jeśli czujesz, że brakuje ci fizycznej bliskości, możesz zawsze spróbować wirtualnych przytulasków – nie, nie żartuję! Istnieje cała masa aplikacji, które oferują możliwość wirtualnego kontaktu, a także przestrzeń do rozmów o uczuciach. Jeśli wszystko inne zawiedzie, zawsze możesz znaleźć wygodną aplikację, która pomoże ci poczuć się mniej samotnym.
Warto także korzystać z różnych aplikacji rozwijających umiejętności społeczne. Czasem mała rozmowa online może być pierwszym krokiem do tego, by nawiązać głębszą więź z kimś, kto również szuka bliskości. Pamiętaj jednak, żeby nie zatonąć w świecie „pustych klików” – prawdziwa bliskość zawsze wymaga czegoś więcej niż tylko kilku polubień i komentarzy.
Ruch to zdrowie – także emocjonalne
Ruch to jeden z najlepszych sposobów na zaspokojenie potrzeby bliskości z samym sobą, ale i z innymi. Nie musisz od razu zaczynać trenować jak zawodowy sportowiec. Czasami wystarczy wspólny spacer z przyjacielem, żeby poczuć się bardziej związanym z otaczającym cię światem. Ruch na świeżym powietrzu to doskonała okazja do rozmów, dzielenia się przemyśleniami i po prostu bycia blisko.
Jeśli masz ochotę na coś bardziej zaawansowanego, możesz zapisać się na wspólne zajęcia, np. jogę, tańce czy inne grupowe aktywności. Wspólny wysiłek fizyczny może być świetnym sposobem na zbudowanie więzi, bo przecież nic nie łączy ludzi bardziej niż wspólna „męka” przy ćwiczeniach!
Ruch ma też niesamowity wpływ na naszą psychikę. Endorfiny, które wydzielają się podczas aktywności fizycznej, pomagają redukować stres i poprawiają nastrój. Kiedy czujesz się dobrze fizycznie, twoje emocje również stają się bardziej zrównoważone, co wpływa na twoją bliskość z innymi. Więc wstań, rusz się i zobacz, jak twoje życie staje się bardziej… „bliskie”!