Czasem trudno oderwać myśli od szklanki, zwłaszcza gdy zbliża się weekend, a wszyscy wokół już planują, gdzie się napiją. Jednak nie musisz się poddawać tej pokusie! W tym poradniku podpowiemy, jak nie myśleć o alkoholu i skutecznie przejść przez życie bez ciągłego szukania buteleczki z etykietą. Zamiast trzymać się za głowę, spróbuj tych kilku rad – życie bez alkoholu może być równie fajne, a może i nawet lepsze!
Znajdź alternatywy, które nie są “liquidne”
Jeśli chodzi o napoje, nie jesteś skazany na wodę z kranu. Istnieje mnóstwo alternatyw, które pozwolą Ci zapomnieć o alkoholu. Zamiast pić piwo, spróbuj piwa bezalkoholowego – tak, to nie jest żadna magia, a całkiem pyszna alternatywa. Jeśli nie lubisz piwa, możesz wypróbować napoje gazowane, koktajle owocowe lub… po prostu wodę z kawałkami owoców. Nawet woda może być fascynująca, jeśli dodasz do niej trochę *smaku*!
Pamiętaj, że nie ma nic złego w trzymaniu się z dala od alkoholu. W rzeczywistości, kiedy zaczniesz eksperymentować z różnymi napojami, odkryjesz, że są one *bardziej* ekscytujące niż szklanka alkoholu. Kto by pomyślał, że soczek z granatów może smakować tak dobrze? Alternatywy to twoi nowi najlepsi przyjaciele!
Zajmij ręce czymś, co nie jest kieliszkiem
Jeśli Twoje ręce zbliżają się do kieliszka w sposób wręcz mechaniczny, czas na zmianę przyzwyczajeń. Spróbuj wziąć do ręki książkę, telefon (ale nie, żeby ściągnąć aplikację do zamawiania alkoholu!), lub piłkę antystresową. Ręce mają tendencję do szukania czegoś do zrobienia, a jeśli nie znajdą kieliszka, to chociażby kubka z kawą. Niech Twoje ręce mają nowego partnera!
Jeśli nie masz ochoty na książki, spróbuj zająć się jakimś hobby. Może rękodzieło, malowanie, gra na instrumencie? Możliwości jest naprawdę wiele, a to wszystko sprawia, że ręce zaczynają działać na Twoją korzyść, zamiast zbliżać się do alkoholu. Nawet gdybyś miał tylko szukać pilota do telewizora, ręce będą miały pełne ręce roboty!
Przekształć wieczorne wyjścia w nowe doświadczenia
Spotkania towarzyskie to najczęstsza pokusa, by napić się alkoholu. Ale kto powiedział, że wyjście z przyjaciółmi musi wiązać się z alkoholem? Można przecież pójść na wspólne gotowanie, na seans filmowy albo po prostu na spacer. Gdy tylko poczujesz, że zaczynasz rozmyślać o kieliszku, przypomnij sobie, że rozmowy i śmiech mogą być bardziej satysfakcjonujące niż cokolwiek w szklance.
Warto zacząć planować wyjścia, które są zdrowe i pozytywne. Można na przykład wybrać się do muzeum, na wystawę sztuki, lub zapisać się na lekcje tańca. Zmiana otoczenia może zdziałać cuda i pomóc Ci pozbyć się pokusy sięgnięcia po alkohol. Przy okazji Twoje życie stanie się dużo bardziej kolorowe, a Ty będziesz zaskoczony, jak dobrze można bawić się bez butelek!
Wspieraj się odrobiną dobrego humoru
Czasami najlepiej poradzić sobie z pokusą za pomocą… humoru. Zamiast traktować walkę z alkoholem jak ciężką batalię, spróbuj podejść do tego z dystansem. Mów do siebie: „Znowu tu jesteśmy, alkoholu, wiesz, że cię nie wezmę, bo mam ważniejsze rzeczy do zrobienia – jak na przykład skupić się na tym, jak mam świetny humor bez ciebie!”Humor może zdziałać cuda!
Warto pamiętać, że poczucie śmiechu i pozytywnego nastawienia jest kluczowe. Jeśli znajdziesz sposób, by podchodzić do życia z optymizmem, alkoholu już nie będziesz potrzebować. Każdy dzień bez alkoholu to krok ku lepszemu samopoczuciu, więc po prostu śmiej się z tego! Życie jest wystarczająco zabawne, żeby dodawać do niego coś, co jedynie zamazuje obraz.